Ko nga taapu taumaha ka taea e nga kaiwhakamahi maha te mahi i te wa kotahi.Toia ki raro, toia roa, pana te triceps ki raro, ka taea te whakarite hi/lo pulley.Ko te papa ngohengohe kei runga i te papa e whakamahi ana i nga hangarau motuhake hei whakarato i te tautoko nui me te whakamarie i te wa e mahi ana.

He maha nga painga ka taea e nga taputapu omaoma te whakanui i to haerenga tinana.Ka taea e nga taputapu omaoma tika te whakakii i to mahi whakakori tinana me te whai waahi ki te wheako whakangungu pai ake, pai ake, ngahau hoki.