-
PEB103 Olympic Decline Bench Miihini Whare Taonga Whakaritea
Urutau ki te roa o te ringa rereke.
Ka whakamahia i roto i nga whare takaro arumoni, karapu tinana, whanau, aha atu -
PEB104 Maha-Whakaritea Paepae Tauhokohoko Tauhokohoko FID Taputapu
Ko nga ahuatanga e tika ana ko te papa tuutuu me te peera dumbbell ka tere te huri, ko nga mahi dumbbell / barbell e takoto ana, he oblique, down, oblique push, etc. -
PEB106 Te Puku Puke Taumaha Whakanuia Te kaha o te whakapakari tinana
Ko nga ahuatanga e tika ana ko te whakakorikori i nga uaua ki nga huarahi maha, te totoro i te hope me te whakakorikori i nga uaua puku me nga uaua ringa.Ka whakamahia i roto i nga whare takaro arumoni, karapu tinana, whanau, aha atu -
PEB107 Whakahoki Whakamuri Ngaio Ngaio Whakamahi Miihini
Ko nga ahuatanga e tika ana ko te whakakorikori i nga uaua ki nga huarahi maha, te totoro i te hope me te whakakorikori i nga uaua puku me nga uaua ringa.Ka whakamahia i roto i nga whare takaro arumoni, karapu tinana, whanau, aha atu
