Kei te rapu koe i tetahi huarahi whai hua me te ngahau ki te mahi tino pai ki te kainga?Kaua e titiro atu ki te paihikara paihikara o roto!
Ma te paihikara hurihuri, ka pai ki a koe nga painga o te karaehe huringa hurihuri mai i te whakamarie o to kaainga ake.He whiringa tino rongonui, e tuku ana i te tere maeneene me te ata noho tae atu ki te whakaahuru ka taea te whakarite kia rite ki to taumata whakapakari tinana.
Ina tae mai ki te mahi cardio, kaore he mea tino rite ki te miro.Ma te whakauru i te paihikara hurihuri ki roto i o mahi, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora ngakau, te whakanui i te manawanui, me te tahu kaata.I tua atu, me te waatea o te whakangungu i te kaainga, ka penapena te wa me te moni i te wa e tutuki tonu ai o whaainga oranga.
Whakapaa mai ki a au mo etahi atu korero mo ta matou Paihikara paihikara o roto.
Te wa tuku: Akuhata-19-2023