Nga taputapu whakapakari tinana — Kaiwhakangungu Elliptical
Ko te kaiwhakangungu Elliptical he taputapu whakangungu tinana ngakau-manawanui i roto i nga karapu whakapakari tinana, a e arohaina nuitia ana e nga kaiwhakamahi.Ka taea te whakamahi haumaru e nga taiohi me nga pakeke.Ehara i te mea kaha ki te paihikara hurihuri, kaore ano hoki i te hoha penei i te paihikara whakangungu.He rite ki te hikoi i te mokowhiti, no reira ka kiia hoki he hikoi mokowhiti.Ko nga painga o te whakakorikori miihini elliptical ko te whakakorikori tinana ka taea te whakarite, te toronga o te tinana (haunga mo te putanga kape me te nohoanga), he iti ake te tupono o te whara hakinakina, me te haruru iti.
Nga taputapu whakapakari ngakau — Miihini hiko
Ko te miihini hikoi he mihini hei awhina i te whakarei ake i nga mahi o nga whekau o te tinana, ko te nuinga mo te mahi o te ngakau me nga ngongo.Ka taea e te piki o te arawhata te whakanui ake i te tohanga toto me te whai waahi nui ki te whakaheke i te reiti o te manawa okiokinga me te tere whakaora o te ngakau.I tua atu, i roto i te tukanga o te piki i te arawhata, ka taea hoki te awhina i te whakanui ake i te kaha o te kawe i te hāora, he mea pai mo te whakapai ake i te punaha Cardiovascular o te tinana, te whakapai ake i te kaha o te huhu me etahi atu.
Wā tuku: Hune-03-2022