PAHI PAERANGI

Ko te Flat Bench Press te mahi matua i nga uaua o te uma me nga pakihiwi me nga triceps.I mua i te tiimata me whakarite kia rite nga kakau ki te pokapū o to uma.Me whakatikatika pea te taupae, ka taea te whakamahi i te kakau whero mo tona turanga whakapae.Kia mau o waewae ki runga i te papa me te tuara o raro ka pehia ki roto i te papa o muri panaia whakarunga te taraiwa mai i nga tuke.Tatari moata ki runga ki te kotohe i to uma i te wa e raru ana.Whakahaerehia nga ringa ki raro, ka mutu te whakapiri atu ki te pae haumaru.Ka taea hoki e koe te mahi me te tango i te pae haumaru o waenganui, ka taea e nga ringa Lever te mahi takitahi

Ko te SUNSFORCE HPA404 Nga Teihana Takitahi Ko te Whare Taonga Maha tetahi o nga hua e whakaatuhia ana o nga raupapa arumoni marama.Ko nga korero e whai ake nei.