I te Haratua 31, 2022, i whakaputaina e nga kairangahau i te Kareti o Skidmore me te Whare Wananga o California State tetahi rangahau i roto i te retaata Frontiers in Physiology e pa ana ki nga rereketanga me nga paanga o te mahi ma te ira tangata i nga waa rereke o te ra.
Ko te rangahau ko nga wahine 30 me nga tane 26 nga tau 25-55 i uru ki te whakangungu whakangungu 12-wiki.Ko te rereketanga ko nga wahine me nga tane i uru mai i mua i whakawhiwhia ki nga roopu e rua, ko tetahi roopu i waenga i te 6:30-8:30 i te ata me tetahi roopu i te 18:00-20:00 i te ahiahi.
E ai ki nga hua rangahau, i pai ake te hauora me te mahi o nga kaiuru katoa.Ko te mea whakamiharo, ko nga tane anake i korikori i te po ka kite i nga whakapainga ake o te cholesterol, te pehanga toto, te rerenga rerenga manawa, me te waiora warowaiha.
Ko nga wahine e hiahia ana ki te whakaheke i te ngako o te kopu me te toto toto i te wa e whakanui ana te kaha o nga uaua waewae me whai whakaaro ki te korikori i te ata.Heoi, mo nga wahine e hiahia ana ki te whakapakari i nga uaua o runga-tinana, te kaha, me te kaha me te whakapai ake i te ahua me te makona kai, ka pai ake te korikori ahiahi.Engari, mo nga tane, ko te korikori i te po ka pai ake te hauora o te ngakau me te tinana, tae atu ki te hauora aronganui, me te tahu ngako.
Hei whakatau, ko te wa tino pai o te ra ki te korikori he rerekee ma te ira tangata.Ko te wa o te ra e whakakorikori ana koe ka whakatau i te kaha o te mahi tinana, te hanganga tinana, te hauora cardiometabolic, me te whakapai ake o te wairua.Mo nga tane, ko te korikori i te ahiahi he pai ake i te korikori i te ata, ahakoa he rereke nga hua o nga wahine, he rereke nga wa korikori e pai ake ana nga hua hauora rereke.
Wā tuku: Hune-10-2022