I te nuinga o nga wa karekau he tuara o nga paihikara tika penei i nga paihikara tuutuu.He rite tonu te whakatika o te nohoanga ki te paihikara tuutuu.Ko te huarahi pai ki te mohio mena ka uru te paihikara e hiahia ana koe ki te hoko ki te roa o to waewae, ko te ine i to remu me te whakarite kia tutuki te paihikara e titiro ana koe ki to inenga.Ka taea e koe te ako atu mo te ine i to inseam i konei.Kia mohio koe kei te pai to remu ki te paihikara e pirangi ana koe, whakatika noa te nohoanga paihikara ki te teitei e rite ana ki te roa o to inseam.Ko tetahi atu tikanga ko te tu tika ki te taha o te nohoanga paihikara me te neke i te nohoanga kia rite te teitei ki to wheua hope (iliac crest).I te wa e paheke ana koe i te wa e hikoi ana, me noho te piko o to turi i waenga i te 25 ki te 35 nga nekehanga.I te mea kua hangaia nga paihikara tika mo te whakamahi e nga kaieke i runga i te tuunga tika ake, kaua koe e whakaaro ki te anga whakamua ki te hopu i nga kakau.Mena kei te hiahia koe ki te takai i to tuara, ki te toro atu ranei o ringaringa kia tae atu ki nga kakau, katahi ka hiahia koe ki te neke whakamua i to nohoanga.Ki te kore e taea e koe te neke whakamua i runga i to paihikara tika, me whakapiko koe i to hope i a koe ka anga whakamua ki te hopu i nga kakau ka mau tonu to tuara.Ko enei huringa ngawari i roto i te waahi ka whai paanga nui ki te huarahi e whakamahia ana e koe to paihikara whakangungu.
Te wa tuku: Maehe-07-2024