Ko te tikanga, ina korikori koe, ko nga nekehanga e mahia ana e koe me aro ki nga nekehanga ka mahia e koe i roto i to oranga o ia ra.Koinei te take i te wa e whakangungu ana tatou mo tetahi hakinakina, ka aro tatou ki nga nekehanga e rite ana ki nga mahi e whakamahia ana i roto i taua hakinakina.Ma tenei ka awhina tatou ki te whakapai ake i te kaha me te mahi.
Ahakoa ehara koe i te kaipara, kei te whakangungu noa koe ki te whakapai ake i to oranga, hei tauira, ko te tuara kaha ko te tikanga mena ka mau koe i tetahi kete taumaha me te kawe kai i te mahi, ka iti ake pea koe. kia whara mai i to pouaka waka.
He iti noa nga nekehanga i roto i te koiora e hiahia ana koe ki te whakatuwhera me te kati i ou waewae ki te aukati, ko te tikanga ahakoa kei te pai ake koe ki enei miihini, kaore pea he painga ka taea e koe te kawe mai ki te ao tuuturu i te wa ano.Hei tauira, ka penei pea te Deadlifts, na reira ka whai hua ki te hono i enei mahi me etahi atu mahi.
He nui nga nekehanga ka puta ki te hinengaro ina hiahia koe ki te hanga i to tinana o raro.Mena ko te ngako o te tinana te raruraru, ka taea anake te whakaiti ma te whakakotahi me te kaupapa kai pai me te whakangungu.Anei he mahere mo nga whainga tinana o raro e tumanako ana koe kia tutuki!
Tupapa
hikinga mate
pupuhi
turaki hope
Mena kei te pirangi koe ki te whakangungu i o kaipahua me nga kaipahua, ina koa i muri i te wharanga, whakaarohia te mahi whakangungu roopu.Ko enei momo mahi ka pai te mahi i nga uaua me te haumaru me te kore e tuu i te taumahatanga kore ki runga i te tuara, ka kaha ake nga nekehanga ki te ao.
Wā tuku: Hune-20-2022