Ko te perehi Squat&leg he taputapu whakapakari tinana maha hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakakorikori i nga uaua o nga waewae me te papa.
I te nuinga o te waa ko te perehi hurihuri me te whatanga squat, e whakarato ana i nga momo momo kori tinana.Ko te wahanga hiko whakamuri ka taea e te kaiwhakamahi te noho ki raro ka tuu o ratou waewae ki runga i nga hikoi hei mahi i te huha o mua me nga uaua reke ma te pana i nga hikoi ki mua.Ma te whakatikatika i te koki me te taumaha o nga hikoi waewae, ka taea e nga kaiwhakamahi te whiriwhiri i te kaha whakangungu e pai ana ki a raatau.Ko te rack squat e whakarato tautoko me te taurite mo te nekehanga squat, a ka taea e nga kaiwhakamahi te whakanoho i nga paera ki roto mo te whakangungu squat.Ka taea e te Squats te whakakorikori i nga roopu uaua maha penei i te tuara o nga huha, te papa, me nga uaua puku.Koinei tetahi o nga mahi whakangungu tinana o raro.Ko te perehi Squat&leg he ahuatanga o te hanganga kiato, mahi-maha, a he pai mo te whakamahi kaainga.He pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakangungu i nga uaua o raro o te tinana i te kainga.I mua i te whakamahi, me tino whai i nga aratohu mahi haumaru kia kore ai e whara.
Wā tuku: Hune-21-2023