Ko te mihini kumea ki raro ko tetahi o nga uaua nui rawa atu i to tuara i te wa e mahi ana i o biceps me o pakihiwi.Ma te mahi i o reiti ka awhina koe ki te whakapai ake i to tuunga me te tiaki i to tuara i etahi atu mahi i te wa e whakairohia ana, e whakapakari ana i nga uaua o to tuara.
Ka taea e te kume-whakararo te awhina i a koe ki te whakapakari ake i te kaha, ina koa ko to whainga ko te kumea ki runga.I te piki haere o to kaha toia, ka taea e koe te neke atu ki te miihini unu-ake ka awhinahia, ka mutu ki te kume-ake kore.
Wā tuku: Akuhata-01-2022