Ko te Stairtrainer i roto i te raina hua cardio kua noho hei taputapu pono i roto i nga whare whakapakari tinana huri noa i te ao.
Tangata hikoi e whakataurite ana i te piki piki.Tata ki te 15 meneti te piki haere tonu o te pikinga o te arawhata iti ka uru ki roto ki te ahua tahu ngako.Kaore he painga o te mate taimaha i mua i te 15 meneti.Ka taea e koe te tohe ki te piki i te arawhata, ki te whakamahi ranei i te miihini hiko mo te 30-40 meneti ia ra, me te whakahaere i te tere o te ngakau i runga i te kaha ngawari.Kei raro i te ngakau o te 180-tau, ka tino kitea te paanga o te mate taimaha
Na tona haumaru me te mau tonu, ko te miihini hikoi te kaupapa o te kaupapa HITT.Ka tae ki te wa okioki, ka taea te whakamutu te miihini ma te tuu noa i nga waewae e rua ki runga i nga hikoi.Na te maha o nga ahuatanga hoahoa maamaa e pai ake ai nga mahi whakangungu katoa, me te ngawari me te tere o te tiaki.
Te wa tuku: Maehe-24-2023