Ka mahi te tangata i nga mahi aerobic, penei i te omaoma, te kauhoe, te kanikani, te piki i te arawhata, te peke taura, te pekepeke, me era atu mea, ka tere te korikori ngakau, ka tere te rere o te toto.Ko te mutunga, ka pai ake te manawanui o te ngakau me nga ngongo, tae atu ki te pehanga o nga oko toto.Ko nga mahi anaerobic, penei i te whakangungu kaha me te whakangungu aukati, ka whakapai ake i te uaua, te wheua, me te uaua uaua.Ko te tinana o te tangata he whekau, he wheua, he kikokiko, he toto, he oko toto, he uaua, he kiriuhi.Na reira, mo te wa roa kaore he mahi aerobic, ka raru pea te toto, nga oko toto me te punaha manawa o te tinana tangata.
Ki te kore he mahi anaerobic, penei i te whakangungu kaha, ka ngoikore nga uaua o te tangata, ka kore te tangata katoa i te kaha, te elasticity, te manawanui me te kaha pahū.
Ko te mahi aerobic anake ka kore e mahi mena kare koe e whakahaere i to kai.Na te mea kaore e taea e te aerobic te pupuri i te tinana mo te wa roa, ki te kore te tinana o te uaua.Kia whakaitihia e koe te aerobic me te kai nui ake, ka ngawari te taumaha.
Ko te mahi anaerobic mo te wa roa ka kore e mahi mena kare koe e whakahaere i to kai.Ko te mahi anaerobic ka hanga uaua.Ma te nui o te mahi anaerobic ka tipu nga uaua.Engari mena karekau he mahi aerobic mo te wa roa, ka pau te ngako o te tinana i penapenahia, katahi ka nui rawa te mahi anaerobic, ka ahua kikokiko ake.No reira, ko te ahua ko te mahi aerobic me te korikori anaerobic, me te kai pai, he otinga tonu kia ngaro te ngako me te whakaheke taumaha.I roto ia ratou, ko te kai te take matua, ko te korikori te mea awhina.
Te wa tuku: Mei-23-2022