Ko nga pai me nga huakore o te kaupapa a Arnold Push-up

29

Kia ata titiro tatou ki nga painga o Arnold pana-ake, he mahi tino pai mo te paihere uaua deltoids o mua.Ka whakatauritea ki etahi atu nekehanga whakangungu pana-ake, ka taea te kii ko tenei kaupapa whakangungu ko tetahi o nga whakaihiihi tino kaha o te paihere uaua deltoids o mua.

Mo te hunga hou ki te whakapakari tinana, he uaua tonu nga pana a Arnold, a, kaore i te ngawari ki te whakahaere i te tuatahi, a ko te tikanga ka piki ake te tupono o te whara.I tua atu, ka whakaritea ki nga nekehanga whakangungu pana-ake noa, ko te taumaha ka taea e nga nekehanga pana-ake a Arnold te whakamahi ko te mea iti rawa atu.


Wā tuku: Hune-13-2022