Me tika te wīra!!!

Ko te wīra he taputapu whakapakari tinana i roto i te whare takaro, a koinei hoki te mea pai rawa atu mo te miihini whakakori tinana ki te kainga.Ko te wīra hiko he tikanga whakakorikori tinana katoa e whakamahi ana i te motini ki te taraiwa i te whitiki oma kia rere noa, kia hikoi ranei i nga momo tere me nga rōnaki.Na tana tikanga korikori, karekau he mahi totoro, no reira ka whakatauritea ki te oma i runga i te whenua, ka taea te whakaheke i te kaha o te korikori me te whakanui ake i te reo korikori.I raro i nga ahuatanga ano, ka taea e ia te oma tata ki te toru hautoru te tawhiti atu i te whenua, he painga ki te whakapai ake i te ngakau me nga ngongo o te kaiwhakamahi.Ko te mahi, te manawanui o te uaua, me te whakaheke taumaha he tino pai nga hua.Na reira, he tino rongonui te wīra i waenga i te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, ā, koinei tētahi o ngā tikanga whakakori aerobic pai rawa atu.

I te wa e whakamahi ana i te wīra ki te whakakorikori, me aro koe ki te tu tika o te omaoma: me tau te hiku o mua o nga waewae e rua ki te whakarara i roto i te raupapa, kaua e taahihia me te paheke, me nga hikoi kia riterite.Kia mau ki nga ringaringa e rua, kia mau to mahunga, kaua e titiro whakarunga, kaua e titiro ki raro, mataki pouaka whakaata ranei i a koe e oma ana;ko o pakihiwi me to tinana kia paku paku, kia kaua e piki teitei nga waewae, kia noho tika te hope, kia kaua e torotika rawa, kia paku te uaua o nga uaua.Kia mau tonu te tu o te rama, me te wa ano ka aro ki te aukati i te paanga o te taunga waewae;ka tau tetahi waewae ki te whenua, me pa te rekereke ki te whenua i te tuatahi, ka huri mai i te rekereke ki te kapu o te waewae.Pikohia, kaua e whakatika, hei whakaiti i te kino o te hononga o te turi;ngana ki te whakangawari i te wa e oma ana me te piu.