Whai muri i tana tuatahitanga i te tau 1983, ka rongonui nga kaikoeke pikitanga hei mahi whakangungu mo te hauora katoa.Ahakoa ka kiia e koe he piki piki, he miihini mira hiko, he hikoi hikoi ranei, he huarahi pai tenei ki te whakaheke i to toto.
Na, he aha te miihini piki piki?Ko te piki piki he mihini hei whakaputa i nga mahi o te piki piki.Ka whakamahia e ia he papa me te raupapa o nga hikoinga, mai i te rima ki te tekau ma rima i te wa kotahi, ka neke ake me te heke i nga tere rereke.Koinei te take i tino rongonui ai enei miihini, na te mea he iti, he nui te kaha o nga mahi whakangungu.
Ko tetahi o nga painga o te piki o te arawhata he ngawari ake i runga i nga hononga i nga pikitanga tuuturu, na te ngawari o nga hikoi i runga i te miihini.Ka kitea hoki te tere o te hurihanga na te mea kei runga te pikinga o te arawhata.Ko te tikanga me whai tonu te kaiwhakamahi ki te irirangi engari te ahua, kia mohio kei te whakamahi ratou i te miihini kia kore ai e nui ake te tupono o te whara.Me korero noa, ka whakatauirahia e te kaikoeke pikitanga te mahi o te piki i te arawhata i runga i te mana whakahaere me te iti o te paanga.
Whakangungu me nga taputapu cardio tino maamaa, mahi i runga i te maakete mai i Sunsforce.
Wā tuku: Hune-13-2022