He maha nga ahuatanga hou e puta mai ana i roto i te umanga whakapakari tinana, tae atu ki:
1. Ko nga karaehe whakapakari tinana mariko: I te pikinga o te oranga ipurangi i te wa o te mate urutaru, kua noho nga karaehe whakapakari tinana mariko, a tera pea ka haere tonu.Ko nga whare whakangungu tinana me nga whare takaro e tuku ana i nga karaehe ora, me nga kaupapa whakapakari tinana e tuku ana i nga mahi whakangungu.
2. Whakangungu Whakangungu Waenga Nui (HIIT): Ko nga mahi whakangungu HIIT he pupuhi poto o te korikori kaha me nga wa whakatā.Ko tenei momo whakangungu kua rongonui mo tona whai hua ki te tahu ngako me te whakapai ake i te oranga ngakau.3. Hangarau wearable: Kei te piki haere te rongonui o te whakamahinga o te hangarau whakakori tinana penei i nga kaiwhaiwhai tinana me nga mataaratanga atamai.Ko enei taputapu ka whai i nga inenga whakapakari tinana, te aro turuki i te reiti o te ngakau, me te whakahihiri me te urupare ki nga kaiwhakamahi.
4. Whakaritenga Whaiaro: Kei te piki haere te maha o nga kaupapa whakapakari tinana me nga karaehe e tuku ana i nga kaupapa whakawhaiaro kia rite ki nga hiahia me nga hiahia o ia tangata.Kei roto i tenei ko nga kaupapa whakangungu whaiaro, tohutohu kai me te whakangungu whaiaro.
5. Ko nga karaehe whakapakari tinana a-rōpū: Ko nga karaehe whakapakari tinana he mea rongonui i nga wa katoa, engari i roto i te ao o muri mai i te COVID, kua whai hiranga hou hei huarahi ki te whakahoahoa me te hono atu ki etahi atu.He maha ano nga momo hou o nga karaehe whakapakari tinana ka puta, penei i nga karaehe kanikani, nga karaehe whakaaroaro, nga puni whakangungu o waho, me etahi atu.
Te wa tuku: Apr-27-2023