Mena kei te rapu koe i tetahi taputapu korikori e tino whai kiko ana, e whai hua ana, ko te Miihini Smith he tino pai.e mohio ana matou ki te hiranga o te whakarato ki o taatau kiritaki nga taputapu kounga, a ko te Miihini Smith tetahi waahanga nui o ta matou tuku.No reira me whiriwhiri koe i a matou me a matou miihini Smith mo o hiahia whakangungu.
Tuatahi, ko te Miihini Smith he maha nga momo whakangungu e aro ana ki nga roopu uaua rereke.Mai i te squats and lunges to bench presses and shoulder presses, tenei miihini e whakarato ana i te mahi tinana katoa.
Hei taapiri, ko te haumaru te kaupapa matua ina tae mai ki a maatau taputapu.Kei roto i te miihini Smith he pae arataki e neke ana i roto i te ara poutū kua mau, e mau ai te pai me te whakaiti i te tupono o te whara i te wa e mahi ana.
Te wa tuku: Maehe-27-2024