I te wa kua riro te korikori kaha me te kai tika hei tikanga whakahaere mo te maha o nga kaitoi tinana, ko te mahi nohopuku kua riro hei aratau whakakorikori ka taea e rua.
Na te mea ko te nuinga o nga tangata e whakaaro ana ko te korikori tinana i muri i te wa nohopuku ka tere ake te wera o te ngako.Ko tenei na te mea ka tata te pau nga toa glycogen i roto i te tinana i muri i te nohopuku roa, ko te tikanga ka nui ake te ngako o te tinana i te wa e mahi ana.
Engari ko te huanga ngako-tahu o te mahi nohopuku kaore pea i te pai ake.Ko te raru o te hypoglycemia i puta mai i te mahi nohopuku ka tino whakaitihia te mahi mahi.
Hei tauira, ka taea e koe te oma aerobic e rima kiromita i runga i te puku kau, engari ka taea e koe te oma waru ki te tekau kiromita i muri i te kai.Ahakoa he nui ake te paheketanga o te ngako ka tahuna i runga i te puku kau, ka nui ake pea te katoa o nga kaarai ka tahuna ki te korikori tinana i muri i te kai.
Ehara i te mea ko tera anake, engari ko nga mahi nohopuku he tino koretake mo nga roopu taangata rereke.
Mo te hunga uaua e mahi ana i nga mahi nohopuku mo te wa roa, ka iti ake te maha o nga tukuruatanga o te kaha teitei, me te tere o te waahanga whakaora i muri i nga mahi whakangungu ka iti ake i te hunga e kai noa ana;i te mea ko te hunga he iti te huka toto ka ngawari ki te whanoke me te mangere i muri i te korikori i runga i te puku kau.Nga raruraru ohorere mo te wa poto;te hunga hanga tinana ki te kore rawa te moe me te ahua kino o te hinengaro, me te mahi nohopuku ka pa ki te koretake o te homoni.
Ka taea e te mahi nohopuku te tahu ngako, engari ehara i te mea mo te katoa.Ina koa mo te hunga e whakangungu ana ki te kainga i te wa o te mate uruta, me whai whakaaro ki nga mahi nohopuku.
Wā tuku: Hune-17-2022