Ko te parenga o te miihini elliptical ka taea te whakarite kia rite ki to ahuatanga ake, a ka pai ake te mahi ma te whiriwhiri i te rahi o te aukati e pai ana ki a koe.I te nuinga o te waa, ka taea e te miihini elliptical te whakamatautau ki nga rahi rereke me nga koki mai i te iti ki te teitei ki te whiriwhiri i te rahi o te aukati me te pikinga.Whai muri i to waia ki te ahua nekehanga o te miihini elliptical, ka taea hoki e koe te whakamatau i nga momo parenga me te Kaha ki te tahu atu nga kaata.Ko te tikanga, he rereke nga paanga me nga urutaunga o nga miihini elliptical ki nga roopu taangata rereke me nga waahi rereke.
1. He iti te parenga me te pikinga: te whakakorikori i te cardiopulmonary i te tere tere, e tika ana mo te whakamahana me te hunga ngoikore te tinana, ka tūtohu kia korikori mo te 15 meneti;
2. Te ātete takawaenga me te heke: tahu ngako me te ngaro taimaha, te whakapai ake i te oranga tinana, e tika ana mo te roopu tinana whanui, e taunaki ana kia mahi mo te 25 meneti;
3. He nui te parenga me te paheketanga: whakakaha i nga uaua o nga waewae, e tika ana mo te hunga e pai ake ana te whakapakari tinana, e taunaki ana kia mahi mo te 10 meneti.
Wā tuku: Apr-22-2022