Ko te nuinga o nga hononga hauora penei i te NHS me te British Heart Foundation e taunaki ana kia 150 meneti mo te whakakorikori aerobic i ia wiki ki te pupuri i te tinana kaha, hauora.He rite tenei ki nga huihuinga e rima 30-meneti i runga i te piki piki i ia wiki.
Heoi, mena ka taea e koe te mahi korikori ngakau i ia ra, me tino tika koe.Na te iti o te paheketanga o te hunga piki piki, kare koe e whakararu i to tinana;kia kaha noa ake.Kia maumahara ko te 150 meneti o te whakakorikori i te wiki ko te moni iti rawa e hiahia ana koe, na reira me ngana tonu me mahi ake mena ka taea e koe.
Wā tuku: Hune-01-2022