Ko te Miihini Hack Squat he momo rerekee o te Deep Squat, he mahi hei mahi i nga uaua o nga waewae.Otirā, ko te squat hōhonu e aro ana ki te whaa, te hamstrings, te glutes me te kuao kau.
He mea nui nga rereketanga o te squat hohonu i roto i to mahi whakangungu, na he mea nui kia kitea te rereketanga tika mo koe.
He pai te whakauru o tenei mahi ki roto i to whakangungu waewae, i to mahi tinana katoa ranei.
Nga Tohutohu Mīhini Slasher Squat
Utaina te miihini me te taumaha e hiahiatia ana ka tuu i o pakihiwi me te hoki ki runga i te whariki.
Me wehe o waewae ki te whanui o te pakihiwi, toro atu o waewae me te tuku i nga kakau haumaru.
Whakahekea te taumaha ma te piko o ou turi kia tata ki te 90 nga nekehanga o ou huha.
Hurihia te nekehanga ma te pana i te turanga me te toro atu o ou turi me o hiku.
Tukurua mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Te wa tuku: Mei-20-2023