-
TE KAUPAPA KAUPAPA i SUNSFORCE
E whakapono ana matou ko te kaha ka puta mai i roto.Koia te take e hangai ana nga miihini kaha kua tohua i runga i te maaramatanga hohonu ki te tinana o te tangata me te akiaki i te hiahia pono ki te awhina i nga kaiwhakamahi i ia taumata kia kaha, kia noho pai.Ka taea e koe te kowhiri me te whiriwhiri mai i te toru ...Pānuitia atu -
He aha koe me mahi cardio
• ka pupuhi i to toto • ka whakaheke i to pehanga toto • ka whakapakari i to punaha raupatu • ka whakapai ake i to moe • ka tautoko i to hauora hinengaro • ka whakahaere i to huka toto • ka whai hua ki te taumaha hauora • ka whakanui i to roro Whakangungu me nga taputapu cardio tino mohio, mahi i runga t...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri, te paihikara korikori, te paihikara miro ranei?
He maha nga tangata e pohehe ana i nga paihikara korikori me nga paihikara hurihuri.Ko te tikanga, e rua enei momo taputapu.Ko te rereketanga o te hanganga ko te tuunga o te wīra ， te nuinga o nga wīra i runga i nga paihikara hurihuri kei mua i te whakanoho, ko nga paihikara whakangungu kei mua me te tuara, t...Pānuitia atu -
Me tika te wīra!!!
Ko te wīra he taputapu whakapakari tinana i roto i te whare takaro, a koinei hoki te mea pai rawa atu mo te miihini whakakori tinana ki te kainga.Ko te wīra hiko he tikanga whakakorikori tinana katoa e whakamahi ana i te motini ki te taraiwa i te whitiki oma kia rere noa, kia hikoi ranei i nga momo tere me nga rōnaki.Na tona nekehanga ...Pānuitia atu
