Ko te miihini hoe he momo taputapu hakinakina e whakataurite ana i nga nekehanga hoe.Kei roto i ona maataapono whakapakari tinana nga waahanga e whai ake nei:
1. Te whakangungu mahi a te ngakau: Ka taea e te mahi miihini hoe te whakapai ake i te mahi cardiopulmonary me te whakarei ake i te kaha kawenga o te ngakau.Ko te kaha o te mahi hoe i runga i te miihini kaihoe ka taea te whakanui ake i te tere o te manawa me te manawa, te whakatairanga i te tohanga toto, me te whakarei ake i te mahi cardiopulmonary.
2. Whakangungu uaua: Ko te mahi miihini hoe ka taea te whakakorikori i nga roopu uaua o te tinana tangata, tae atu ki nga uaua o nga waewae, hope, pouaka, tuara, ringa me etahi atu waahanga.Ko te mahi hoe i runga i te miihini hoe ka taea te whakakorikori i nga uaua o nga waewae i runga i te whai tikanga.Ma te maka i nga hoe ki runga i te miihini hoe ki muri, ka taea e ia te whakangungu i te kaha o te hope, te tuara me nga ringaringa, me te whai waahi pai ki te whakapumau i nga uaua o te tuara o raro.Painga mahi.
3. Whakangungu manawanui: Ko te miihini hoe he momo mahi aerobic te nuinga i runga i nga mahi iti-kaha mo te wa roa, ka taea te whakapai ake i te taumata manawanui o te tinana.Ko te u tonu ki te korikori hoehoe ka taea te whakanui i te mahi cardiopulmonary me te manawanui o nga uaua, me te whakapai ake i te kaha o te tinana me te taumata whakapakari tinana.I roto i te kupu, ko te miihini hoe he momo mahi aerobic matawhānui, e pai ana mo nga taangata rereke me nga taangata rereke.Ka taea te whakapai ake i te mahi cardiopulmonary o te tinana, te kaha uaua me te taumata manawanui.He ara hauora mo te korikori tinana.
Te wa tuku: Mei-19-2023