Ko te perehi waewae me te hack squat i roto i te miihini kotahi he momo taputapu omaoma e taea ai e te tangata te aro ki nga roopu uaua o raro o te tinana.I hoahoatia tenei miihini ki te whakarato i te whānuitanga o nga nekehanga mo nga mahi perehi waewae me te mahi squat hack, he mea pai rawa atu ki nga mahi whakapakari tinana.
Ma te whakakotahi i enei mahi e rua i roto i te miihini kotahi, ka taea e te tangata te penapena wa me te waahi i roto i te omaoma i te wa e mahi ana i te tinana o raro.Ka ngawari te whakawhiti i nga mahi a te waewae me te hack squat, kia pai ai te whakawhiti i waenga i nga mahi.
I tua atu, ka taea e tenei miihini te maha o nga tuunga waewae, ka taea te aro ki nga roopu uaua rereke.Hei tauira, ko te waahi waewae whaiti ka aro tuatahi ki nga whaa whaa, engari ko te tuunga waewae whanui ka aro ki nga glutes me nga hamstrings.
I roto i te katoa, ko te perehi waewae me te hack squat i roto i te miihini kotahi he haumi pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakapakari i te kaha o te tinana, ki te whakapai ake i nga mahi hakinakina, me te whakakaha ake i te tinana.Na tona whaikorero me te ngawari o te whakamahi, he mea tika tenei miihini mo tetahi omaoma, kaikawe tinana ranei.
Wā tuku: Hune-21-2023