-
PEB205 Rack Squat Iti
Ka wera te ngako o te uaua, ka nui ake nga uaua ka tahu ngako.He huarahi whai hua te squats ki te hanga uaua me te tahu ngako.Ko te nui ake o nga uaua kei a koe, ka nui ake nga kaarai ka tahuna e koe i te wa e mahi ana me te okioki.Mena kei te pirangi koe ki te whakaheke taumaha, piri ki tenei huinga o te korikori tinana me te squats.
He hononga tata tenei ki te ngawari, ko te hanga i te toenga ka awhina i te whakapai ake i te kaha me te awhina i a koe ki te whakawhanake ake i nga roopu uaua i roto i to whakangungu, ko te tikanga hoki mo te hunga e whakakotahi ana i nga nekehanga hiki taumaha me nga nekehanga o raro o te tinana, ka nui ake te toenga me te mahi, penei i te uaua. te kume, te pana-ake, te kurupae o mua, te pehi pae, te lunges, te hiku waewae kotahi me te hiki waewae -
HPA101 Pae Perehi
Ko te Sunsforce Light Commerical Series HPA101 Bench Press e whakarato ana i nga pukenga e hiahia ana koe ki te hanga i te kaha matawhānui i roto i te whakamarie o to ruma noho.Kua hoahoatia nga poupou whakatika kia hototahi ki nga paera e whitu-waewae (kaore i whakauruhia) ka taea te whakarereke kia uru ki to anga me to momo hiki.Ko nga ringaringa totika ka taea te whakarite i te haumaru me te tautoko e hiahiatia ana e koe i te wa e mahi ana koe, he maamaa, he haumaru hoki te whakangungu mai i te whakamarie o te kaainga. -
HPA104 FID Pae
Ko Sunsforce Light Commerical Series HPA104 FID Bench te waahanga matua FID (flat/incline/decline) i runga i te maakete.Kawea mai to omaoma karati ki te taumata e whai ake nei me te tauera mahi taumaha e whakakotahi ana i te waatea, te whai kiko, me te whakamarie.He pai mo te kaainga me te whakamahi arumoni maamaa, he tino pai tenei pae mo nga mahi whakangungu. -
HPA104JX PEC/RERE Apitihanga
Ko te Sunsforce Light Commerical Series HPA104JX PEC/FLY ATTACHMENT he taapiri i whakamahia i runga i te HPA104 FID Bench.
Ko te taputapu motuhake o te pectoral, "Ka whakamanahia tenei taputapu ki te taapiri i te rahi me te hanga ki to uma me to deltoids" Ko tetahi noa o nga miihini pec-rere pai rawa atu.Ka rongo koe i te rereketanga me te whakakorikori o nga uaua i te wa tuatahi.
Ko nga Taumaha me nga Tauera kaore e uru ki nga taputapu.
